추천도서
집밖은 위험해! '홈코노미'
용강도서관 4월 북큐레이션
집밖은 위험해! '홈코노미'
(출처 : 광양시립도서관)
'홈코노미'는 홈(Home)'과 이코노미(economy)의 합성어로, 주로 집에서 여가를 보내는 '홈족'들의 소비를 겨냥한 경제를 일컫는 말입니다. 시기에 따라 집에서 보내는 여가 시간에 관심이 높아졌는데요. 용강도서관에서 '홈족'들을 위한 책을 선정했습니다. 관련 책 살펴보시고 조금 더 뜻깊은 여가 생활을 즐겨보시는 건 어떨까요?
『전셋집 인테리어』
내 집이 아니라도 사는 동안은 멋지게! 내 스타일로!
처음 이사 올 때와 확 달라지는 전셋집 셀프 인테리어 노하우
그냥 살기에는 아쉽고 고치기에는 부담스러운 전셋집! 합리적인 비용으로 셀프 리폼하는 노하우
대한민국 국민 10명 중 5명은 전셋집 거주자이다. 예비부부나 신혼부부 등 처음으로 보금자리를 마련하는 이들 중 내 집을 가지고 시작하는 이는 그리 많지 않을 것이다. 서점에 가면 수많은 인테리어 책들을 만날 수 있지만 그 속에 소개된 집은 대부분 전문가의 손길이 닿거나 값비싼 자재와 가구들로 화려하게 꾸민 공간이라 나와는 거리가 먼 이야기로 보였던 것도 사실이다. 내 집이 아닌 전셋집을 인테리어하는 방법은 이런 방식과는 조금 달라야한다. 이 책은 자가 주택에 비해 거주 기간이 짧은 전셋집이라도 내 스타일로 꾸미고 살 수 있는 방법을 알려주는 가장 현실적인 인테리어 책이다. 인테리어 하면 당연하듯 떠오르는 구조 변경, 싱크대 교체, 욕실 수리, 조명 공사, 붙박이장 설치 및 문짝 교체 같은 건 전혀 없다. 기존 벽지 위에 페인트칠을 하고, 장판과 벽이 만나는 굽도리 부분은 흔히 하는 비닐 재질의 굽도리 대신 나무 패널을 간단하게 붙여 고급스럽게 마감한다. 또한 벽에 못 하나 박지 않고 와이어걸이를 이용해 액자를 거는 등 전셋집에 손상이 가지 않게 하면서도 저렴한 비용으로 효과는 100% 볼 수 있는 기발하고 놀라운 셀프 인테리어 노하우를 보여준다.
『생각 정리 스킬』
네이버 자기계발 분야 베스트셀러 1위! <생각정리스킬>
복잡한 생각은 스마트하게 정리하고, 단순한 생각은 아이디어로 창조하라!
우리는 살아있는 동안 생각을 멈출 수 없다. 세상의 모든 일의 시작과 끝이 생각정리로 이루어지기 때문이다. 문제는 생각이 정리되지 않아 힘들어 하는 사람들이 우리 주변에 너무 많다는 것이다. 인터넷이 등장하고 빅데이터 시대가 되었지만 정작 머릿속에 있는 생각을 체계적으로 정리할 수 있는 사람들은 과연 얼마나 될까? 『생각정리스킬』을 한마디로 요약하면 ‘명쾌하게 생각하고 정리하고 말하는 방법’이다. 이는 비즈니스에서 가장 중요한 능력이자 기본 중의 기본이다. 생각정리·생각설계·생각표현, 이 3가지를 고루 갖춘 사람은 유능한 인재로 인정받을 수 있다. 이 책 『생각정리스킬』은 강의를 통해 나온 콘텐츠이다. 바쁜 직장인부터 취업준비를 앞둔 대학생 그리고 각 분야의 전문가까지 생각정리스킬의 교육을 필요로 하는 분들을 위해 매월 [생각정리스킬] 공개특강을 여는데, 모임문화플랫폼 ‘온오프믹스’에서 많은 사랑을 받는 인기 강연이 되었다. 오랜 시간 동안 다양한 분야의 사람들을 만나고 교육을 통해 그들이 변화하는 것을 보면서 ‘생각정리스킬’은 전 국민 모두에게 필요한 커뮤니케이션 기술이라는 확신이 들었다. 생각정리스킬은 너나 할 것 없이 모두에게 필요한 능력이다. 있으면 좋고 없으면 그만인 그런 능력이 아니다. 없으면 당장 살아가는데 지장이 생기는 아주 중요한 능력이다. 이 책은 그동안 방법을 알지 못해 고민했던 사람들에게 희망을 갖게 해줄 것이고, 자신만의 생각정리스킬이 있던 사람에게는 날개를 달아줄 것이다.
『잘되는 집안의 10cm 비밀』
10CM만 옮겨도 인생이 바뀐다!
풍수인테리어를 이용한 정리와 배치의 기술『잘되는 집안의 10CM비밀』. 이 책은 《잘되는 집안은 뭐가 다른 걸까》,《돈 잘 버는 사람은 뭐가 다른 걸까》,《공부 잘 하는 아이는 뭐가 다른 걸까》에서 복잡한 풍수 이론이나 방위론은 버리고, 바로 사용 가능한 방법론만을 모아 새롭게 출간한 책이다. 총 5파트로 구성하여, 집을 명당으로 만드는 풍수 상식들과 현관, 거실, 침실, 아이 방, 주방 등 주택의 대표적인 공간에 풍수 인테리어를 적용하는 법, 만성질환을 다스리고 가족의 건강을 증진하는 ‘사람 살리는 풍수’, 집중력을 높이고 성적을 향상시키는 공간 배치의 테크닉, 금전운과 사업운이 좋아지는 가정과 회사의 인테리어에 대해 살펴본다.
『화이트로 심플하게 꾸민다!』
《화이트로 심플하게 꾸민다》는 화이트를 베이스로 하는 군더더기 없이 깔끔한 인테리어를 보여주는 홈 스타일링 안내서이다. 인테리어 블로거 ‘승승’의 노하우를 정리한 책으로, 수시로 변하는 인테리어 유행 속에서 화이트 & 심플 인테리어로 1,000만 방문자를 불러 모은 저자의 집 꾸미기 원칙이 고스란히 담겨 있다. 시간이 지나면 싫증나기 쉬운 컬러나 소재는 배제하고 화이트 톤으로 집의 베이스를 정리한 뒤, 한두 가지 포인트로 활력을 더하는 저자만의 센스와 아이디어를 만나게 된다. 유행을 타지 않아 오래 유지되면서도 볼수록 세련된 느낌을 주는 집 꾸미기를 하고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 맞춤형 가이드 북. 글자 그대로 화이트 & 심플의 기본 스타일이 중심을 이루고 있어 셀프 인테리어 경험이 없거나 컬러 선택에 자신이 없는 왕초보도 부담 없이 도전해볼 수 있다.
『내 마음을 안아주는 명상 연습』
서울대 외래교수이자 마음 전문가 최훈동 원장이 전하는 내면의 지혜와 자비를 일깨우는 길
“경청은 다른 사람의 이야기를 들을 때만 필요한 것이 아닙니다. 내 안의 이야기를 가슴으로 듣노라면 가슴에 치유의 에너지가 흐르게 됩니다. 고치려 하거나 판단하지 않고, 있는 그대로 대하는 따뜻한 관심은 고통으로부터 벗어나게 합니다.”
『엄마와 함께하는 우리 아이 키 크는 요가』
키도 쑥쑥 마음도 쑥쑥 키워주는 요가!
『엄마와 함께 하는 우리 아이 키 크는 요가』는 요가와 지압을 통해 아이들의 키를 키울 수 있는 다양한 방법을 소개한 책이다. 저자가 직접 아들에게 해주었던 요가와 명상법을 중심으로 구성하였다. 아이들의 키를 키울 수 있는 요가 방법을 목과 어깨, 엉덩 관절, 무릎관절 부위, 골반, 등허리, 허벅지, 다리 등으로 나누어 자세하게 알려준다. 더불어 어린이 요가 준비 자세부터 대표 자세, 두뇌 개발과 집중력을 향상시켜주는 요가 방법, 그리고 아픈 아이를 위한 자연치유 요가와 엄마들의 스트레스 해소를 위한 요가 방법을 소개한다. 자세한 설명과 함께 세밀한 동작 사진을 수록하여 엄마들이 쉽게 지도할 수 있도록 했다. 저자는 성장판을 자극해주는 요가 동작도 중요하지만 아이의 스트레스를 풀어줄 수 있는 스트레칭과 지압을 통해 정서적 안정을 찾아주는 것이 성장의 가장 중요한 요소라는 것을 강조한다.
『이슬 홈 스트레칭』
과한 스트레칭은 안 한 것만 못하다!
스트레칭 코치 이이슬의 건강하고 아름다운 몸을 위한 86가지의 스트레칭 『이슬 홈 스트레칭』. 스트레칭 하나로 유연성 향상, 증상 개선, 체형 교정, 보디라인 교정을 할 수 있도록 누구나 따라 하기 쉬운 동작부터 폼롤러와 밴드를 이용한 다양한 동작들을 담은 책이다. 저자는 사람마다 유연성, 근육의 모양이 전부 다르기 때문에 건강하고 아름다운 몸을 위해서는 자신의 몸에 맞는 스트레칭을 하는 것이 중요하다고 이야기하면서 플러스 스트레칭과 마이너스 스트레칭을 함께 담았다. 기본 동작에서 더 강한 자극과 스트레칭이 필요한 사람은 플러스 스트레칭, 기본 동작을 하기에 버거운 사람은 마이너스 스트레칭으로 자신의 몸에 맞는 건강한 스트레칭을 할 수 있도록 구성했다. 각 스트레칭 동작마다 저자가 직접 시연하는 스트레칭 동영상 QR 코드가 수록되어 있어 몸의 밸런스와 라인이 살아나는 스트레칭을 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했다.
『살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트』
사카즈메 신지 저 최서희 역 이아소 2019.05.25
날씬해지고 싶다면 오늘 당장 3분 스쿼트 습관!
건강하고 날씬한 몸을 만들고 싶다면 가장 주목해야 할 키워드는 바로 근육! 그리고 우리 몸 60~70%의 근육이 하체에 집중되어 있다. 이 근육을 공략해 가장 효과적으로 강화하는 운동이 바로 ‘스쿼트’다. 의사들이 “날씬해지고 싶다면 스쿼트하라”, “노화를 막으려면 스쿼트하라”라고 항상 말하는 이유가 바로 이것이다. 《살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트》를 감수한 일본 최고의 피트니스 트레이너 사카즈메 신지 씨도 열렬한 스쿼트 전도사다. 프로 운동선수, 회복기의 환자, 다이어트를 계획하는 여성 등 다양한 조건의 사람들에게 피트니스 프로그램을 짜줄 때 최우선적으로 채택하는 운동이 스쿼트다. 또한 각종 미디어 인터뷰 자리에서 가장 중요한 운동 프로그램에 대한 질문을 받을 때마다 한결같이 “하체를 단련하는 스쿼트”라고 답한다. 고작 몇 번 앉았다 일어나는 것만으로 살이 빠진다고? 이렇게 반신반의하고 있다면 당장 《살 빠지는 근육 트레이닝 스쿼트》를 읽어보길 권한다. 그뿐 아니라 스쿼트를 하고 있지만 올바른 자세나 원리 등 좀 더 전문적으로 알고 싶은 사람에게도 이 책이 최고의 지침서가 될 것이다. 하루 3분으로 충분하고, 올바른 방법만 몸에 익히면 평생 지속할 수 있는 가장 효율적인 다이어트법이다. 바쁜 사람이라면 스쿼트 한 종류만으로 전신운동이 가능하고, 놀랄 정도로 효과가 있다. 덮어놓고 시작하기보다 왜 스쿼트가 최고의 운동인지 알고 시작한다면 효율이 높아질 것이다. 지금까지의 스쿼트에 대한 상식이 완전히 달라질 것이다.
『아이가 있는 집에 딱 좋은 가족밥상』
김정미(작가) 저 레시피팩토리 2012.03.30
인기 블로거이자 네이버 대표 육아카페 마더스의 매니저, 마더스고양이의 두 번째 요리책. [아기가 잘 먹는 이유식은 따로 있다]를 통해 이유식을 어떻게 해야 할지 알려주었다면, 이번 책에서는 이유식을 끝낸 2세부터 식습관이 완성되는 11세까지 아이를 포함한 온 가족에게 무엇을 먹여야 할지 꼼꼼히 짚어주고 있다. 저자는 실제 본인이 하고 있는 것처럼 유아식과 부모식사를 함께 준비하라고 적극 권하고 있다. 그 이유는 첫째, 아이가 아빠 엄마와 같은 음식을 한 식탁에서 먹음으로써 정서적 교감은 물론 올바른 식습관을 형성할 수 있기 때문이다. 둘째, 부모도 아이에게 모범을 보이기 위해 골고루 슴슴하게 식사함으로써 건강한 식생활을 꾸려갈 수 있기 때문이다. 셋째, 육아와 이유식에 지친 엄마들의 수고로움도 덜 수 있기 때문이다. 그래서 이 책에는 저자가 가족밥상에 가장 많이 올리는, 또 남편과 아이가 동시에 좋아하는 레시피들만 골라 엮었고, 일부 메뉴는 약간의 조리법과 양념만 달리해 동시에 완성할 수 있는 방법을 소개했다.
『참 쉬운 베란다 텃밭 가꾸기』
물과 흙, 햇빛과 화분만 있다면 베란다 어디에서나 키울 수 있다!
매력 넘치는 베란다 텃밭. 1년 내내 싱싱한 상추, 파프리카, 당근, 허브 등을 베란다에서 직접 수확해볼 수 있다. 이 책 『참 쉬운 베란다 텃밭 가꾸기』는 초보 가드너를 위한 텃밭 가꾸기 노하우를 소개한다. 상추와 같은 간단한 잎채소부터 시작해서 방울토마토, 오이, 당근 등과 같은 열매채소까지 다양한 채소들을 베란다에서 키워보자. 실외정원 못지않게 아름다은 꽃과 허브로 감성 가득한 집을 만끽할 수 있을 것이다. 베란다 텃밭에서 나온 채소들로 건강한 요리를 만드는 방법도 함께 수록했다.
『수미네 반찬』
김수미(탤런트), 여경래(요리연구가) 외 3명 저 성안당 2018.10.30
맛의 전령사, 김수미의 손맛이 담긴 맛깔 나는 반찬!
외식 문화의 홍수 속 사라져버린 정성 가득한 엄마의 손맛과 사람들의 집 나간 입맛을 밥상 앞으로 되돌리자는 취지로 시작된 반찬 전문 요리 예능 프로그램 TVN 《수미네 반찬》 속 50개의 손맛이 묻어나는 레시피를 담은 『수미네 반찬』. 대한민국의 손맛 명인, 밥심으로 사는 어머니의 대명사 김수미가 자신만의 레시피를 소개하고, 중식의 대가 여경래, 셰프테이너 최현석, 불가리아 셰프 미카엘 아쉬미노프가 조력자로 나서 김수미표 반찬 비결을 배우며 그 특별함을 더하고 있다. 김수미표 레시피는 그야말로 엄마가 알려주듯 계량컵이나 수저 대신 ‘이 정도, 요만치, 넣은 둥 만 둥, 간장은 물 색깔 보고 기분 따라’ 등 다른 레시피와는 조금 다른 계량법, 조금은 퉁명스럽고, 불친절하기 이를 데 없지만 정서적 공감대가 담겨 있다. 이 책에서는 책자를 보고 그대로 따라 만들어볼 독자들을 위해 TV에서 공개되었던 레시피를 그대로 싣지 않고 한식 전문가의 도움을 받아 해석해서 수록하였다. 음식에 대한 그리움과 설렘을 느낌 있는 에세이로 담았고, 한 끼 밥상의 소중함은 보리굴비와 고사리처럼 도통 섞일 것 같지 않던 재료들도 맛깔스럽게 버무려지는 손맛 묻어나는 레시피로 담아냈다. 김수미의 비법 전수가 끝나면 같은 식재료를 사용해 자신만의 새로운 반찬을 만들어내는 셰프들의 레시피를 함께 수록해 밥상을 더욱 풍성하고 다양하게 만들어볼 수 있도록 했다.
『우리집 수세미』
서영신, 정민선 외 1명 저 경향BP 2018.10.19
유명 수세미 작가 3인의 탐나는 수세미! 코바늘로 쉽고 빠르게 완성하는 수세미 25가지 세균 걱정은 이제 끝! 수세미를 직접 떠서 자주 바꿔 사용하세요!
귀여운 도안과 상세한 과정 사진 소개
주방을 화사하게 바꾸는 수세미 뜨기
수세미 뜨개는 짧게는 30분, 길게는 1시간이면 완성할 수 있을 정도로 쉽게 만들 수 있어 처음 뜨개질을 접하는 초보자들이 따라 하기 좋은 아이템입니다. 수세미는 크기가 작아서 귀여운 도안일수록 완성했을 때 아기자기함이 더욱 커집니다. 색 배합을 달리하여 여러 개를 만들어서 나란히 놓으면 인테리어 소품으로도 손색이 없습니다. 처음에는 형태나 색 배합이 단순한 것으로 시작하다가 뜨개가 조금 익숙해지면 다양한 모양의 수세미 뜨개에 도전해 보세요. 직접 뜬 수세미는 가까운 사람들에게 마음을 전하는 선물로도 아주 좋습니다.
귀여운 수세미 25가지 도안과 상세한 과정 사진 소개
유명 수세미 작가 3인의 개성 있는 수세미 25가지의 도안을 담았습니다. 작가들의 수세미 작품 중 특히 인기 있는 수세미 도안들과 뜨개 과정을 단계별 사진으로 상세하게 소개하여 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 사자, 곰, 토끼, 사슴, 고양이, 오리, 돌고래, 나비 등 누구나 좋아하는 동물 도안을 비롯하여 팬지, 선인장, 열기구, 하늘, 인형 등 귀엽고 아기자기한 도안들을 실었습니다. 뿐만 아니라 수세미 뜨개를 응용하여 작은 오너먼트와 병솔 만드는 방법도 제안하여 필요에 따라 응용할 수 있게 하였습니다. 작가들의 창의적인 도안을 따라 뜨다 보면 귀여운 수세미가 완성되어 가는 모습에 뜨개질을 하는 시간이 무척 즐거울 거예요. 포슬포슬 기분 좋은 수세미 뜨개로 일상의 소소한 행복을 느껴보세요.
